-
(20/3/17)
(20/3/04)
(20/2/12)
(20/1/20)
(20/1/01)
(19/12/22)
(19/12/16)
(19/11/30)
(19/11/28)
(19/11/11)
(19/10/24)
(19/10/20)
(19/9/07)
(19/8/21)
(19/7/07)
(19/7/01)
(19/6/18)
(19/5/13)
(19/5/06)
(19/4/25)
(19/3/06)
(19/2/20)
(19/1/12)
(18/12/28)
(18/12/17)
(18/12/10)
(18/11/15)
(18/11/10)
(18/10/27)
(18/9/12)
(18/9/09)
(18/8/16)
(18/7/25)
(18/7/09)
(18/6/25)
(18/6/17)
(18/6/04)
(18/5/31)
(18/5/28)
(18/4/21)
(18/4/19)
(18/4/16)
(18/4/12)
(18/3/23)
(18/3/13)
(18/1/14)
(17/12/07)
(17/11/22)
(17/11/14)
(17/11/08)
(17/11/04)
(17/10/18)
(17/10/12)
(17/9/13)
(17/9/02)
(17/8/17)
(17/8/09)
(17/8/05)
(17/8/01)
(17/7/16)
(17/6/26)
(17/6/18)
(17/4/28)
(17/4/08)
(17/3/29)
(17/3/22)
(17/1/20)
(17/1/16)
(16/12/31)
(16/12/15)
(16/12/01)
(16/11/27)
(16/11/15)
(16/10/23)
(16/10/10)
(16/9/30)
(16/8/28)
(16/8/24)
(16/7/25)
(16/7/19)
(16/7/11)
(16/7/08)
(16/7/05)
(16/6/23)
(16/5/29)
(16/5/24)
(16/5/06)
(16/4/16)
(16/4/10)
(16/3/07)
(16/2/10)
(16/2/02)
(16/1/08)
(15/12/26)
(15/12/05)
(15/11/28)
(15/10/19)
(15/10/17)
(15/9/11)
(15/8/16)
(15/8/14)
(15/6/18)
(15/6/09)
(15/6/05)
(15/5/31)
(15/5/23)
(15/4/24)
(15/4/20)
(15/4/13)
(15/4/01)
(15/2/24)
(15/2/21)
(15/2/13)
(15/1/09)
(14/12/28)
(14/12/23)
(14/11/29)
(14/11/07)
(14/10/27)
(14/10/10)
(14/9/22)
(14/9/14)
(14/9/07)
(14/8/14)
(14/7/08)
(14/7/01)
(14/5/24)
(14/5/20)
(14/3/16)
(14/3/05)
(14/2/08)
(14/1/02)
(13/12/24)
(13/12/08)
今はクレジットカードの時代と言っても過言ではなく、もはやクレジットカードの利用は当たり前のものとなっています。
現金主義でクレジットカードを利用しない人もいますが、正直それは大きな損をしてしまっているとも言えるのです。 今が入会のチャンス「シナジーカード」！ガソリン代が決められた期間内5円引きという大きなメリットがあります。
年会費は毎月税別で1万円以上利用することによって無料となります。
シナジーカードは入会特典が大きいですが、もちろん入会特典を過ぎてしまっても、ガソリン代が2円引きになるなどの特典があります。
またスピードパスとセットとなっていることから、セルフのスタンドにおきましてはさらに安くなるキャンペーンも開催されています。シナジーカードというのはニコスカードから発行をされている提携したクレジットカードとして注目されています。
エクソンモービルのGSでガソリン代を安くすることの出来るドライバー向けのクレジットカードです。
＜お役立ち情報＞車を運転している人にお得なクレジットカードブログ：20/3/17
こんちわ・・いやもうこんばんわか？まだか？
正しいダイエットは、
「痩せやすいからだをつくる」ことです。
そして
痩せやすいからだをつくるのに必要なのが
「基礎代謝」です。
つまり、
基礎代謝を制することが、
ダイエット成功の大きなポイントとなるわけです。
基礎代謝は
からだを動かしていなくても、
体温を保ったり、呼吸をしたりするなど。
就寝中でも消費されるエネルギー代謝のことです。
要するに、
自分の意思とは関係なく
普通に生活しているだけで、
勝手に消費されていくエネルギー量のことなのです。
基礎代謝を上げれば、
１日の消費エネルギー量を増やすことができ、
普通に生活していても、
より多くのエネルギーを消費させることができるので
効果的にからだに溜まった脂肪を燃焼させることができます。
どのようにすれば基礎代謝が上がるのかというと…
基礎代謝は「筋肉量」と密接な関係を持っています。
筋肉量が多ければ基礎代謝も高くなるのです。
大食いなのに痩せている人は
見た目は細くても筋肉量が多く、
脂肪燃焼効率が高いので、太らないと考えられるのです。
基礎代謝は、
筋肉量を増やすことで高くなっていくので、
トレーニングなどで筋肉を使い、筋肉量を増やすことで、
代謝量がアップしていくんですね。
なので、
基礎代謝を上げるためには、
トレーニングで筋肉を鍛えることが必要となるのです。
トレーニングで筋肉を鍛えると言っても、
筋肉を大きくするような筋力トレーニングではなく、
筋肉を使うと考えてもらった方が良いですね。
ですから、
ジョギングなど簡単なトレーニングでも、
いままで眠っていた筋肉が目覚め、
機能しはじめるので代謝は向上しますよ！
簡単なトレーニングを習慣にして、
無理なく痩せやすいからだを目指しましょう！
どんとはれ
